ঢাকা, বাংলাদেশ || মঙ্গলবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২০ || ১৪ আশ্বিন ১৪২৭
Desh Sangbad
শিরোনাম: ■ চুল দাড়ি গোঁফ কেটেও রেহাই পেল না তারেক ■ তুরস্কের গোলায় আর্মেনিয়ার যুদ্ধবিমান ভূপাতিত! ■ কুয়েতের আমির শেখ সাবাহ আর নেই ■ সীমান্ত হত্যা বন্ধে ভারতের সম্মতি ■ কৃষি জমিতে শিল্পকারখানা করা যাবে না ■ গণধর্ষণের ঘটনা অনুসন্ধানে কমিটি গঠন ■ ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ২৬, আক্রান্ত ১৪৮৮ ■ একসঙ্গে ৫ সমুদ্রে চীনের নজিরবিহীন যুদ্ধ মহড়া ■ স্বামীকে নামিয়ে গাড়ীতেই সেই নববধূকে গণধর্ষণ ■ ভিন্নরূপে আজারবাইজান, ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি আর্মেনিয়ার ■ আজও রাজপথে সৌদি প্রবাসীরা ■ ভয়াবহ রুপে আজারবাইজান-আর্মেনিয়া যুদ্ধ
এ সময় সুস্থ থাকতে চিকিৎসকের ৭ পরামর্শ
ডা. ফাহিম আহমেদ রুপম
Published : Friday, 24 July, 2020 at 3:49 PM
Zoom In Zoom Out Original Text

এ সময় সুস্থ থাকতে চিকিৎসকের ৭ পরামর্শ

এ সময় সুস্থ থাকতে চিকিৎসকের ৭ পরামর্শ

ঋতু পরিবর্তনের পালাবদলে এসেছে বর্ষা। সারাদিনই থেমে থেমে বৃষ্টি হয়। এ সময় নানাবিধ রোগ-জীবাণুর সংক্রমণ বাড়ে। তাই সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে।

বৃষ্টি কিংবা প্রখর রোদের মাধ্যমে শরীরে প্রচণ্ড ঘাম হতে পারে। এর ফলে দেখা দেয় জ্বর, সর্দি-কাশি, পেটব্যথা, মাথাব্যথাসহ আরও রোগ। আর জমে থাকা বৃষ্টির পানিতে জন্ম নেয়া মশা থেকে দেখা দেয় ডেঙ্গুজ্বর, টাইফয়েড জ্বর, ডায়রিয়া ও কলেরা।

এ সময় সুস্থ থাকতে যা করবেন-


১. এ সময় ঠাণ্ডাজনিত রোগ হতে পারে। তাই গোসলের পরিবর্তে হাত-মুখে সাবান দিয়ে ধুয়ে গা মুছে ফেলতে হবে।

২. খেতে পারেন মৌসুমি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। লেবু, কমলা, আমলকী, পেঁপে, পেয়ারা ও আনারস খেতে পারে।

৩. দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন। এতে শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে ও পানিশূন্যতা দূর হবে।

৪. সর্দি-কাশি হলে গরম পানি কিংবা আদা চা পান করুন। আর জ্বর হলে বারবার শরীর মুছে দিতে হবে এবং তরলজাতীয় খাবার খেতে হবে। সর্দি-কাশি হলে মধু খেতে পারেন।

৫. বাড়ির আশপাশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন করতে হবে এবং মশার প্রজনন স্থান ধ্বংস করতে হবে। এ সময় ঠাণ্ডা পানীয় না খাওয়াই ভালো।

৬. রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম দুধ পান করতে পারেন। বাইরের খোলা খাবার, শরবত এসব এড়িয়ে চলুন।

৭. ঘুমানোর সময় পাতলা কাপড় যা ঘাম শোষণ করতে পারে এই ধরনের পোশাক পরুন।

লেখক: মেডিসিন ও ডায়াবেটিস রোগ বিশেষজ্ঞ কনসালট্যান্ট সিটিস্কিন সেন্টার শান্তিনগর, ঢাকা।

দেশসংবাদ/জেআর/এনকে


আরও সংবাদ   বিষয়:  বর্ষা   বৃষ্টি   সুস্থ   স্বাস্থ্যবিধি  




আপনার মতামত দিন
আরো খবর
করোনা আপডেট
২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ২৬, আক্রান্ত ১৪৮৮
সর্বশেষ সংবাদ
আরো খবর >>
সর্বাধিক পঠিত
ফেসবুকে আমরা
English Version
More News...
সম্পাদক ও প্রকাশক
এফ. হোসাইন
উপদেষ্টা সম্পাদক
ব্রি. জে. (অব.) আবদুস সবুর মিঞা
এনামুল হক ভূঁইয়া
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : এম. এ হান্নান
যুগ্ম-সম্পাদক : মোহাম্মদ রুবাইয়াত আনোয়ার
যোগাযোগ
টেলিফোন : ০২ ৪৮৩১১১০১-২
সেলফোন : ০১৭১৩ ৬০১৭২৯
ইমেইল : [email protected]
Developed & Maintenance by i2soft
logo
up